Formations santé au travail

Stress - Comment développer des stratégies individuelles pour y faire face ?

Méthodes pédagogiques actives et participatives

  • Apports théoriques
  • Echanges sur les situations rencontrées
  • Apports méthodologiques et d'outils pratiques
  • Brainstorming
  • Jeux de rôles
  • Tests de personnalité
  • Autodiagnostic
  • Plan individuel de gestion de stress

En bref

 

Objectifs de formation

  • Comprendre le stress et ses effets
  • Appréhender son propre impact au stress
  • Adopter le bon comportement pour y remédier
  • Identifier ses propres solutions

 

Publics

Tous salariés

 

Durée

3 jours (21 heures)

 

Pré requis

Aucun

 

Nombre mini-maxi

4 à 8 personnes

 

Programme

  • Les différentes formes de stress

- Quelques définitions

- Stress positif ou négatif ?

- Les idées reçues

- Différences entre stress et burn-out

  • identifier le stress

- Les effets

- Les symptômes

- Les facteurs

  • Les différentes stratégies d'ajustement

- Centrées sur les émotions

- Centrées sur l'action

- D'évitement ou de fuite

  • Quelles solutions ?

- Les acteurs ( dans l'entreprise et dans la vie personnelles)

- Les comportements individuels face au stress

- Quelles solutions "génériques"

- Recherche de solutions individuelles propres à chaque participant

 

 

Intelligence émotionnelle : comment gérer ses émotions dans son quotidien professionnel ?

Méthodes pédagogiques actives et participatives

  • Apports théoriques
  • Echanges sur les situations rencontrées
  • Apports méthodologiques et d'outils pratiques
  • Brainstorming
  • Jeux de rôles
  • Tests de personnalité en amont de la formation
  • Autodiagnostic

En bref

 

Objectifs de formation

  • Comprendre les émotions et leur impact
  • Découvrir sa propre intelligence émotionnelle
  • Identifier l'état émotionnel de nos interlocuteurs
  • Développer sa propre stratégie de gestion émotionnelle

 

Publics

Pour tous

 

Durée

3 jours (21 heures)

 

Pré requis

Aucun

 

Nombre mini-maxi

6 à 8 personnes

 

 

Programme

Un test de personnalité est réalisé individuellement en amont de la formation

  • Tour sur les émotions

- Définitions

- Les émotions de base, les secondaires et les mixtes

- Différence entre émotion et sentiment

- Lien entre émotion et désir

  • L'intelligence émotionnelle

- Exercice

- Définitions

- auto diagnostic

- Utilité de la compétence

  • Développer sa conscience

- Identifier ses émotions et leurs conséquences

- Exercice et brainstorming

- Les stimuli internes et externes

- Les réponses naturelles et leurs conséquences

  • Vers une meilleure gestion des émotions

- Mobiliser ses propres ressources internes

- Défricher les émotions des autres

- La communication émotionnelle

- Adopter de nouveaux comportements

- Les comportements assertifs et motivants

  • Outil pratique de gestion des émotions

 

 

Savoir gérer les conflits au travail

Méthodes pédagogiques actives et participatives

  • Apports théoriques
  • Exercices de pratique
  • Etudes de cas
  • Jeux de rôles
  • Tests 
  • Autodiagnostics

En bref

 

Objectifs de formation

  • Comprendre le lien entre les émotions et le conflit
  • Diagnostiquer un conflit
  • Identifier et mettre en oeuvre ses ressources pour une résolution durable
  • Reconnaître un conflit et savoir le traiter
  • Utiliser la "juste" communication pour réguler un conflit

 

Publics

Salariés - Managers - Cadres - Cadres supérieurs - Dirigeants

 

Durée

3 jours (21 heures)

 

Pré requis

Aucun

 

Nombre mini-maxi

6 à 8 personnes

 

 

Programme

  • Tour des émotions

- Définition

- 4 émotions de base

- Les réponses adaptées

- Emotions et besoins quel lien ?

 

  • Affirmation de soi - L'assertivité

- Les comportements assertifs

- L'utilité de l'assertivité

- S'exprimer de façon assertive

- Les comportements non assertifs

- Les 8 étapes de la communication assertive

 

  • Réagir face à l'agressivité

- Caractéristiques de l'agressivité

- Les 6 recommandations face à l'agressivité

- Transformer l'agressivité

- La bonne conduite face à l'agressivité

 

  • Communication et messages

- Les 7 règles d'or de la communication

- Principe fondamental de la communication

- Chemin du message et filtres

- Construire un message

 

  • Les conflits et leur résolution

- Différence entre problème et conflit

- Les conflits : types et formes

- Comment résoudre un conflit

- Les styles de la gestion de conflit

 

 

Découvrez nos autres formations

Nous intervenons sur différentes thématiques en lien direct avec notre expertise :

  • Management
  • Gestion de projets
  • Formations carrière
  • Productivité
  • Diversité
  • Efficacité commerciale
  • Communication
  • Outils
  • Santé au travail



 

 

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Formations en inter et intra entreprises en management, productivité, gestion de projet et de carrière.
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